نصائح للمرأة الحامل جميع الأسابيع

نصائح اسبوعية للمرأة الحامل

هذه النصائح مهمة جدا بالنسبة للمرأة التي تحمل لأول مرة

لأن الحمل اللأول يكون أصعب بالنسبة للتاني والثالث ولأن المبتدئات لا يمتلكن المعلومات الكافية للتعامل مع الحمل

 فترة الحمل عند المرأة الحامل قد تمتد إلى 42 اسبوعا فهي تحتاج إلى رعاية و عناية مهمة من الأسبوع الأول حتى الأسبوع السابع لذا نقدم لكي سيدتي أهم النصائح التي وجب عليك القيام بها و بطبيعة الحال استشارة طبيبك قبل القيام بأي خطوة.

الأسبوع 1

من المهم جداً أخذ الفيتامينات إلى نظامك الغذائي وبخاصة حمض الفوليك الذي يمنع حدوث مشاكل في القلب والدماخ و كذلك العمود الفقري للجنين بالإضافة إلى الكالسيوم وفيتامين B12 والحديد .

الأسبوع 2

في الأسبوع 2 لازال هناك شك هل هناك حمل أم لا . ولكن اطمئني بعد حدوث التخصيب بأربعة ايام تفرز البويضة المخصبة هرموناً يمكن الكشف عنه في الدم في معامل التحاليل الطبية بعد اسبوع من التخصيب وبعدها بقليل من تحليل البول يمكنك التأكد من حدوث الحمل.

الأسبوع 3
وجب عليك زيارة طبيبك الخاص فأنت على وشك الالتزام لمدة 9 أشهر والولادة بعد ذلك مع هذا الطبيب. وخلال مدة الحمل طبيبك يوضح لك كل ما يتعلق بالتغيرات و التحولات التي تحدث لكي.
هذا الطبيب سيجري الكثير من الفحوصات والتحاليل خلال تسعة أشهر، يمكنك سؤال بعض الأقارب والأصدقاء عن أطباء تعاملوا معهم من قبل.

الأسبوع 4

لا تتفاجئين ان طبيبك لن يراك قبل الاسبوع الثامن او حتى الثاني عشر من الحمل بعض الاطباء يبدأ باختبار الحمل ثم يحدد موعد بعد شهرين او ثلاثة لعمل صورة بالموجات فوق الصوتية لتحديد موعد الولادة.

الأسبوع 5

وجب عليك الاهتمام بعدد ساعات النوم. النوم يحسن من الحالة المزاجية بشكل كبير وثمان ساعات من النوم تفعل المعجزات. والحقيقة أنك لن تبذلي مجهود في الحصول على النوم لأنك بالفعل ستشعرين بالنعاس طوال اليوم لارتفاع معدل هرمون البروجيسترون في الدم وانخفاض مستوى السكر وانخفاض ضغط الدم.

الأسبوع 6

هل من الصعب عليك تناول الفيتامينات المخصصة للحوامل والتي يكون حجم اقراصها كبير كما أنك تشعرين بصعوبة في البلع مع شعورك بالغثيان؟ يمكنك-بعد استشارة الطبيب-تناول الفيتامينات المخصصة للأطفال والتي يمكن مضغها بسهولها كما ان لها طعم مستساغ ولكن حافظي على جرعتك من حمض الفوليك.

الأسبوع 7

من الصعب الآن أن تفكري في مشاعر الآخرين مع ما تعانيه من اضطرابات معدية ونفسية ولكن شريك حياتك يجب ان يكون متفهماً لهذه الأمور والتغيرات التي تمرين بها. بعضهم يفعل ذلك من نفسه والبعض الآخر يحتاج إلى ان تجلسا سوياً وتفهميه بما يطرأ على حياتكم الآن، عليك بفعل ذلك مع شريك حياتك حتى يمكنك الاعتماد عليه أكثر في المراحل المقبلة.